儿童营养蛋炒饭

简单 4人份

第一次给孩子学做蛋炒饭,味道很好,这是一道零失败的菜,为了给儿子吃最营养最健康的饭,只好自己学着做了,

儿童营养蛋炒饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 2个鸡蛋
  • 5朵香菇
  • 一大碗米饭
  • 一把(黏玉米)玉米粒
  • 一把青豆
  • 半个甜柿椒
  • 半根(粗的)火腿肠
  • 半根胡萝卜
  • 半根黄瓜
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量蚝油
  • 适量鸡精
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

762.0 卡

蛋白质

29.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

2.0 克

10.0 克

352.0 毫克

维生素

A,C

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

首先准备好黄瓜 胡萝卜 火腿肠 香菇全切丁,玉米粒和青豆淖下水,凉的米饭,

2

接着锅中放油,把鸡蛋炒成鸡蛋花盛出来(这些步骤忘记拍图了)

3

锅中再放油把以上食材放一块炒熟,加适量盐和生抽,鸡精蚝油,(这个步骤也没拍),不好意思忘记了

4

最后加入炒好的鸡蛋花,翻炒几下,最后放入米饭炒散,就成了,

5

成品图,孩子爱吃,再配上西红柿鸡蛋汤,大家可以试一下

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