这份早餐营养全面,米线+青菜+鸡蛋+多种坚果+水果。 合理的早餐,能给一天满满的能量
158.0 卡
8.0 克
39.0 克
22.0 克
2.0 克
14.0 克
572.0 毫克
C,E
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
青菜洗净焯水备用
葱花炝锅,放入一个鸡蛋炒熟后放生抽酱油煸炒,然后加入适量开水和鸡汤。
开锅后放入米线煮(米线可提前泡五个小时,没提前浸泡就多煮一会),同时打入一个鸡蛋做成荷包蛋。
米线和荷包蛋煮熟后,放入青菜并加盐调味。
美味的鸡汤米线出锅了。
米线中加入各种坚果,饭后再吃一个苹果,今日份早餐营养全面又美味,给一天满满的能量👍🏻