五谷杂粮养生粥
简单
4人份
美容养颜，去湿补血，促进肠道蠕动 粥很养人
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食材清单
其他
- 20克蔗糖
- 30克糯米
- 30克红小豆（非红豆）
- 30克红皮花生米
- 30克绿豆
- 30克薏米
- 30克黑米
- 50克燕麦
- 6颗红枣
- 数量生命之水
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
820.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各种材料如图，强调下赤小豆不是红豆。真正和薏仁搭配去湿的是红小豆。白糯米没拍进去
2
杂碎的蔗糖
3
加入水，放入紫砂锅。
4
我一般头条晚上预约好，第二天起来就可以喝
5
早上煮好了
6
是我喜欢的浓度。初夏早上喝点粥很舒服。
