黑豆黑米黑芝麻花生核桃红枣露，营养好喝
简单
4人份
女儿很喜欢喝，早上搭配包子馒头或煎饼，完美。补气补肾补脑还补血。
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食材清单
其他
- 11粒花生
- 25粒黑豆
- 2个核桃
- 3～5颗冰糖
- 30粒黑芝麻
- 3个大红枣
- 60粒黑米
- 适量清水
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
500.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材洗干净倒入豆浆机里。
2
加水到豆浆机最高水位。
3
放冰糖
4
按五谷健，启动
5
打好了过滤一下，我不喜欢有一点渣渣的口感，哈哈哈
6
开动啦，这里是3～4个人一人一饭碗的量。
