香甜牛奶南瓜粥
简单
4人份
南瓜对女性是很有益的美食，之所以写这个方子是因为第一次做的时候把豆浆机烧糊了。所以我在原有的基础上改良了一下，希望能得到大家的认可。
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 500克水
- 一大汤匙糯米粉
- 泡发后一小碗银耳
- 适量(依各人口味而定)冰糖
蔬菜
- 400克南瓜
营养成分
热量
312.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
42.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
569.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把南瓜切块蒸熟捣碎，将水 冰糖 银耳 和南瓜一起放入豆浆机，按果蔬冷饮键。这样就不用加热，不会烧糊豆浆机。
2
将打好的南瓜汁倒入锅中 开小伙煮。
3
烧开后加入一大汤匙糯米粉 ，搅匀。
4
不停的搅拌，想喝浓稠一点就多煮一会。煮好后起锅加入纯牛奶。 丝滑的南瓜粥就好啦，奶香味儿非常好喝，也有营养。
