补血山药黑米糊
简单
4人份
黑米，桂圆，红枣都是很好的补血食材，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更好。据说，用此四样煮粥可以补血气，促进血液循环。不喝粥，喝糊糊应该也是一样，而且会更容易消化。 配方随意，用量没什么讲究。三颗桂圆，仅仅只是因为就剩下这三颗而已。。。。 红枣和桂圆多一些，口味会更甜。淡淡甜味，这几颗刚刚好。
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食材清单
其他
- 120克铁棍山药
- 1500毫升水
- 3颗桂圆
- 5颗红枣
- 60克黑米
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
8.0 克
糖
13.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料：铁棍山药120克，黑米60克，红枣5颗，桂圆3颗，水1500毫升
2
将黑米洗净，倒入碗中，加水浸泡至涨发。
3
红枣去核，切小丁，备用。
4
桂圆去壳核，取肉，备用。
5
山药洗净切小片，备用。
6
将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
7
倒入所有材料，
8
加入清水。
9
盖好盖子，
10
放入机座，卡好。
11
启动豆浆功能。
12
打浆结束，取下打浆桶
13
揭盖，
14
取走滤网架，使渣浆混合，
15
倒出
