生酮 蔬菜鸡蛋饼
简单
4人份
生酮期间 碳水化合物要少摄入，可是又很馋主食，空口吃菜又太咸，于是我做了这款鸡蛋饼口感像面食一样的软糯，可以替代主食。
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食材清单
其他
- 10克椰子油
- 2个鸡蛋
- 30克杏仁粉
- 40克水
- 40克蔬菜
- 5克洋车前子壳粉
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
719.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋➕水➕盐搅拌均匀后先➕洋车前子壳粉搅拌➕杏仁粉搅拌➕切碎蔬菜搅拌均匀。
2
热锅下椰子油加热后，下鸡蛋液搅拌物，慢慢煎熟即可！口感就像用面粉煎的鸡蛋饼！幸福！
