田鸡焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个红枣
- 4只田鸡
- 一辨蒜蓉。
- 少许料酒
- 少许枸杞
- 少许油
- 少许生粉
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
712.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
田鸡让店家宰除内脏，去皮和趾蹼，斩件，回家洗净后放入腌味料，腌约10分钟。
2
2、红枣洗净，去核，切条，先放三分一红枣和枸杞到田鸡里拌匀，剩下三分二饭好前再下。
3
3、米洗净，放入电饭煲内，拌入油、盐各少许，加清水适量同煮。
4
待煮至饭煲出水蒸汽，放入田鸡继续煮。
5
饭刚煮熟时，下刚三分二红枣和枸杞焗片刻即可，香喷喷的田鸡焗饭，闻到已经流口水😋
