傻子都会烧的通心粉
简单
4人份
这都不会的话真就告别厨房了....
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食材清单
其他
- 十来颗左右点缀豌豆
- 半罐沙丁鱼罐头（可换虾仁视口味）
- 少许 三分之一根？胡萝卜
- 少许 切好大概五六朵西兰花
- 少许黑胡椒粉
- 适量 一个人大概150g通心粉
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少许番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里加水加盐中火煮沸加入通心粉煮十分钟左右（ 可以尝一下觉得可以吃了就行）
2
煮通心粉时再起一锅加水加盐煮沸 把西兰花胡萝卜豌豆照顺序焯熟
3
我一般煮沸后先放西兰花两分钟后放胡萝卜（如果你是切丝的话就不必了）然后半分钟后再放豌豆
4
通心粉煮好后捞出冷水冲洗
5
起锅中火热油 加入洋葱 半分钟后加入胡萝卜 半分钟后加入罐头 翻炒一分钟左右 放入通心粉 均匀淋上番茄酱 翻炒一分钟使均匀 加入西兰花和豌豆 再翻炒一会儿视口味洒点黑胡椒粉和盐 条件允许还可以放点奶酪丝
