长生果粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克粳米
- 100克花生仁
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花生仁洗净，用冷水浸泡回软；2。 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；3。 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米和花生仁放入；4。 用旺火煮沸，然后改用小火熬煮成粥；5。 粥将成时以冰糖调好味，再稍焖片刻，即可盛起食用
