洋葱火腿芝士焗薯泥
简单
4人份
cup版随时杯，给孩子当早餐好吃又营养哦😊
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食材清单
其他
- 2个土豆
- 2个鸡蛋
- 5片芝士
- 6片火腿
- 适量迷迭香
- 适量黑胡椒碎
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
404.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
6.0 克
钠
864.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
2个中等土豆洗净不去皮，微波炉高火叮15分钟，去皮用勺子在碗里压成薯泥，再加入香甜沙拉酱、黑胡椒碎搅拌均匀；
2
洋葱、火腿、芝士切碎丁；洋葱火腿加适量盐、黑胡椒碎、迷迭香拌匀，微波炉高火叮5、6分钟；
3
舀一勺薯泥放在纸杯底部，撒上一层芝士、一层洋葱火腿碎，再垫一层薯泥、铺上一层洋葱火腿碎、浇上全蛋液、面上最后再撒上一层芝士；
4
烤箱预热200度，烤15分钟左右，看到芝士融化微上色即可
