紫薯山药粥🍥
简单
4人份
在家这么多天，一直想念学校的紫薯粥，今天自己动手试试，我还加了红枣和牛奶，好喝到爆，快来试试吧，营养又养生😁😁😁。
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1杯大米
- 200克牛奶
- 6颗红枣
- 半根山药
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
198.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
412.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
紫薯山药切好备用，锅中放水煮大米25分钟。
2
这个颜色，，像中毒了一样，放点白醋就变紫了，大米煮的差不多了放紫薯山药再煮15－20分钟，期间放入红枣，红枣容易熟可以晚放点。
3
之后放牛奶，二三分钟后就好了，再放入白糖。
