午餐肉吐司芝士片
简单
4人份
每天早餐都绞尽脑汁，孩子特别爱吃午餐肉，但不爱吃鸡蛋，这个方子会两全其美肉蛋全有，并且配有芝士，把营养全部锁住，一起动手吧！
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1个鸡蛋
- 1片午餐肉
- 1片吐司
- 1片芝士片
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
979.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平底不粘锅放少许黄油，化开。
2
面包片事先切好，放入锅中，中间留空余的地方打一个鸡蛋并用筷子打散开。
3
放入两片午餐肉，位置正好。
4
一片芝士片
5
再把切掉的面包片放回原位压实，用铲子取出 ，再放入黄油融化 ，整个面包片翻过来煎另一面，两面金黄即可。
