鸡蛋汉堡(生酮)
简单
4人份
需要的材料有:杏仁粉，鸡蛋，泡打粉，火腿肠，奇亚籽，小葱，调料。 一共做了两个汉堡，碳水大概为10g，一个热量大概为270大卡。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1g(适量)盐
- 1g(适量)鸡精
- 1g(适量)黑胡椒粉
- 1个鸡蛋（堡用）
- 1个鸡蛋（馅用）
- 1克泡打粉
- 30g(1根)火腿肠(金锣肉粒多)
- 30克杏仁粉(美国大杏仁/扁桃仁的那种)
- 30克水
- 5g奇亚籽（可无）
蔬菜类
- 1根小葱
营养成分
热量
418.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
10.0 克
糖
8.0 克
钠
945.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
杏仁粉里面加入泡打粉，一点点盐，一个鸡蛋，奇亚籽，一点水，搅匀放一个碗里
2
(本来拍了照片的，不小心删了，脑补吧)
3
小葱和火腿切丁，然后和另一个鸡蛋一起，加盐鸡精胡椒粉(自己喜欢的调料)，搅匀放一个碗里。
4
汉堡锅内刷油，将鸡蛋那个碗分成两半倒入锅里
5
杏仁粉那个碗里，分成四分，在鸡蛋煎熟以后，倒入剩下的4个锅里
6
杏仁饼五分成型的时候将两个鸡蛋饼加入其中两个杏仁饼里，一定要在杏仁饼表面还是湿润的时候加鸡蛋。略等一分钟，等鸡蛋饼杏仁饼结合，然后再分别倒扣在另外两个杏仁饼上
7
出锅～撒花～
