一次成功芦笋炒虾仁
简单
4人份
👉芦笋有清热利尿、提高免疫、降脂减肥的作用，前天去菜场买的，今天要吃掉了。 👌刚好冰箱里还有有山东大虾仁，那就做芦笋炒虾仁吧
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食材清单
其他
- 1勺鸡精
- 2勺克油
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 3瓣大料
- 4瓣蒜
- 500g大虾仁
- 500g芦笋
- 比平时炒菜多点的量盐
蔬菜类
- 2根葱
- 4片姜
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
1.0 克
糖
16.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜蒜切好备用；虾仁去除虾线洗净备用；芦笋洗一下。
2
芦笋削皮备用，尖部不用削
3
芦笋斜刀切段儿备用
4
锅中放入比平时炒菜多点的油烧热
5
放入葱姜蒜大料炒香
6
放入芦笋翻炒1分钟
7
放入虾仁翻炒5分钟，放入盐、生抽
8
放入蚝油、鸡精翻炒下准备出锅
9
好啦！嘿嘿！
