蜂蜜香烤南瓜
简单
4人份
☀低脂肪高能量的组合✔️ ☀选取有机贝贝瓜，粉糯香甜，个儿头不大一顿就能吃光光！ ☀一直觉得藜麦难以下咽，直到今天遇上了酸奶➕蜂蜜，强烈建议用酸奶酱，快手早餐，步骤简单🉐我都不好意思发了(*＞◡❛)
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个贝贝瓜
- 适量孜然粉（可省略）
- 适量松子（可省略）
- 适量玉米油（橄榄油）
- 适量罗勒粉（可省略）
- 适量蜂蜜
- 适量黑胡椒粉
营养成分
热量
676.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
178.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
锡纸铺在烤盘上，在锡纸上涂一层油；
3
贝贝瓜洗净，去心，按照纹路切开；
4
摆上南瓜，依次涂上：油、蜂蜜、罗勒、孜然、黑胡椒；
5
正反涂完，翻面也要涂；
6
预热烤箱200°；
7
200° 20min后加入松子，再继续烤10min，直到用筷子轻戳可以戳透南瓜就出炉；
8
摆盘，先铺一层生菜；
9
一层藜麦；
10
再摆上南瓜和鸡蛋，撒上香菜碎，胡萝卜碎；
11
最后淋上酸奶酱，藜麦搭配酸奶特别特别赞；
12
搭配皮蛋瘦肉粥；
13
摆盘；
