香椿拌豆腐香干
简单
4人份
三月进入减肥期，每天要摄入充足的蛋白质喝蔬菜。 秉承少油少盐，一早爬起来做了这个很简单的香椿拌豆腐香干 香椿有正是当季食材
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食材清单
其他
- 1块豆干
- 1块豆腐
- 2克白胡椒
- 2把香椿
- 一勺生抽
- 一勺香油
- 一小勺醋
调味品
- 稍许盐
营养成分
热量
730.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
7.0 克
糖
14.0 克
钠
883.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
水烧开，香椿放进去 过一下 变绿就行
3
捞出来，放在凉水里过一次
4
切脆，放入生抽 盐 醋（不喜欢可以不加）胡椒粉 香油 搅拌均匀
5
豆腐 香干过水
6
把香椿淋在豆腐香干上 搅拌均匀即可。早上时间赶，没有造型。味道我自己喜欢
