肉末炒海参
简单
4人份
阳光，沙滩，海浪，还有你！
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食材清单
其他
- 18只海参
- 2勺生抽
- 3勺生粉
- 少量油
肉类
- 150克肉末
蔬菜类
- 2根葱
- 3根香菜
- 5片姜
调味料
- 2勺酱油
- 少量盐
营养成分
热量
713.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
2.0 克
糖
7.0 克
钠
294.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香菜，葱切段，瘦肉剁碎备用，海参泡好洗干净备用！
2
水开放海参下去煮2分钟，捞出沥干水分！备用！
3
下油烧热爆炒肉碎炒至变色！
4
放下香菜，葱段姜片爆香！
5
把配料，盐、生粉，酱油，生抽，2勺水混合均匀！
6
把配料倒入锅内煮至汤汁粘稠即可
7
倒入海参炒均匀即可食用！
