好看又快手的三色奶油蔬菜汤
简单
4人份
立秋了，汤汤水水少不了哦，天干气躁，做点蔬菜汤，简单又好喝，秋收的季节，各种蔬菜吃起来，每天不重样哦～
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食材清单
其他
- 150克南瓜
- 150克水
- 1个土豆
- 25克牛奶
- 5克奶油
- 南瓜蔬菜汤
- 土豆蔬菜汤
- 菠菜蔬菜汤
- 适量旭包鲜保鲜膜
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 15克糖
- 1勺番茄酱
- 2克盐
- 3克盐
- 5克糖
营养成分
热量
655.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
276.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材。
2
将土豆去皮、切片，放在水里浸泡30分钟，菠菜切成小段，南瓜去皮切成薄片。
3
把土豆水倒掉，土豆、菠菜、南瓜分别盖上保鲜膜。
4
土豆、菠菜、南瓜分别放入蒸锅蒸透，放凉备用。
5
土豆、菠菜加热后分别放入搅拌机中，加入糖、盐、鸡精、牛奶和水搅打一下即可，南瓜加热后放入搅拌机中，加入糖、盐、牛奶、水、搅打一下即可。
6
用鲜奶油和番茄酱在汤上勾出喜爱的图案即可。
