红烧三道鳞(茄子版)

简单 4人份

三道鳞就是鲤鱼的一种,肉鲜美,鱼鳞少,没有土腥味,刺略多…可以用别的鲤鱼代替

红烧三道鳞(茄子版)
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食材清单

其他
  • 1根大葱白
  • 2斤半三道鳞
  • 2根长茄子
  • 2粒大料
  • 4小块肥肉
  • 5瓣大蒜
  • 一小把花椒
  • 十三香或五香粉
  • 料酒
  • 生抽
  • 米醋
  • 老抽
  • 鸡精
蔬菜类
  • 2颗香菜
调味料
  • 适量豆瓣酱

营养成分

热量

528.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

18.0 克

碳水化合物

67.0 克

纤维

6.0 克

10.0 克

567.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

所有材料照图准备好。肥肉切成麻将大小的4块。香菜一颗打结,一颗切段。三道鳞切刀纹抹少许盐稍微腌一下。

2

在鱼头和鱼尾巴的位置切开能看到一个小白点,拽出小白点,是一条白色的筋,拿掉可以去除鱼腥味。

3

锅彻底烧热,倒油,凉油时就放肥肉靠出猪油,把鱼放锅里,两面煎黄。鱼刚放油锅里不要着急动鱼,鱼皮没煎透动它容易粘锅。全程大火就行。

4

一面煎好以后,换第二面的时候把葱姜蒜放锅里,第二面煎好以后,沿锅边快速细细的到一圈料酒,迅速盖锅盖闷10秒。开盖,再沿锅边快速细细的倒一圈米醋。迅速盖锅盖闷10秒。开盖,再快速细细的倒一圈生抽,迅速盖锅盖闷10秒。

5

开盖,倒凉水,与鱼一齐的水就行。一直到这个过程为止都是大火,水没开之前千万不要搅锅动鱼,一动就腥,没有为什么。等水开的时候放大料、花椒、老抽、豆瓣酱、糖、鸡精、盐、十三香,尝一下咸淡,等开锅后转文火,盖锅盖炖20分钟。

6

20分钟后打开锅盖,把香菜节扔锅里,茄子切长条也放锅里,等茄子炖软以后,就可以大火收汤了。出锅撒香菜齐活。

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