哥本哈根减肥餐D3
简单
4人份
【小一私房】只有十天了！
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食材清单
其他
- 200g火腿
- 250g生菜
- 2颗鸡蛋
- 300g芹菜
- 一个番茄
- 一个苹果
- 一块正北纯净半方糖
- 一汤匙咖啡粉
- 一片龙凤呈祥招牌吐司
营养成分
热量
736.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
672.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依旧黑咖啡，不过可以吃土司了！感激涕零啊！不能满足地更多了！
2
午餐是火腿丁蒸蛋和火腿片拌生菜。其实怎么吃都还不错。
3
因为火腿本身有盐，因此如果要做火腿蒸蛋的话建议鸡蛋里面就不要再放盐了。
4
今天的生菜用水过了之后，用醋、香油、花椒油、盐、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉拌了一下，超赞～
5
今晚吃素，买的西芹，没有很难吃。估计那些说比较难吃的是买到水芹菜什么的了吧～
6
番茄生吃、苹果也不需要加工。
7
芹菜先在烧开的水里加些盐和香油/杏仁油，再放入芹菜煮几分钟，然后捞出用冷水冲凉，就可以按自己口味拌出来啦～我是像中午拌生菜那样拌的，放了好多辣椒粉，四川人伤不起…
