淮山芝麻包
简单
4人份
淮山黑芝麻 滋阴补肾 健脾和胃 常吃对我们的身体有很大益处特别是淮山 阴阳双补的一味药食两用的补品 平时我们都是煮汤吃 这一次换点新鲜的吃法 快来跟我一起学吧
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食材清单
其他
- #馅料#
- 300g淮山粉
- 4g干酵母
- 500g普通面粉
- 80g黑芝麻
- 一碗水
调味料
- 适量盐
- 适量糖
- 适量红糖
营养成分
热量
137.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
671.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淮山粉加入适量水捣成泥加入黑芝麻再加入适量红糖 切记控制好水的量否则不适合做成馅了
2
把一碗水分成三分分别把干酵母盐糖化开再分别到入面粉中和面和成三光之后醒发至两倍大
3
把醒发好的面团分成若干份 然后把芝麻淮山馅料包入中心
4
进行二次醒发 醒发时间根据温度而定
5
醒发好之后大火蒸十五分钟就可以了 然后不要急于开锅 等三分钟后再开
