关晓彤同款低脂蔬菜三明治 ‼️随意搭配 好吃不胖
简单
4人份
看了关晓彤直播吃三明治，瞧上去很好吃的样子 但“低脂”这个形容词貌似代表了不好吃，那我“试毒”了 我不喜欢肉松，就开始自我搭配了，本着低脂健康且好吃的原则，我做了三个版本 【鸡胸肉香肠三明治】减肥达人首选，食材大众，做法简单 【牛排蔬菜三明治】用黄油煎更香哦，芦笋就是牛肉最好的搭配（个人喜好 勿喷），用水煮蛋可减少油腻感 【龙利鱼吓人蔬菜三明治】用海的味道，值得尝试
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食材清单
其他
- 1个球生菜
- 1块牛排
- 1块龙利鱼
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个西红柿
- 2根香肠
- 3个鸡蛋
- 3根芦笋
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
764.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【鸡胸肉香肠蔬菜三明治】
2
做法案例，简单易上手
3
做法（点击图片可看完整）
4
【牛排蔬菜三明治】
5
做法（点击图片可看完整）
6
【龙利鱼虾仁蔬菜三明治】
7
做法（点击图片可看完整）
