听说可以少做10张面膜的@牛奶雪燕桃胶银耳羹💕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小朵银耳
- 适量枸杞
- 适量桃胶
- 适量红枣
- 适量雪燕
- 适量雪莲子
肉类
- 1盒牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
692.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
3个人的量准备好
2
桃胶、雪燕、雪莲子分别用清水冲洗干净浸泡8至10个小时（中间要换几次水），浸泡完去杂质清洗干净备用
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4
银耳浸泡一小时后洗净去掉底部黄色部份，剪成小朵，红枣洗净备用
5
将泡好的桃胶、雪莲子、银耳放入炖盅内加入适量清水（不要太多，留1盒250ml牛奶量的空间，还有雪燕）按炖汤3小时
6
炖到2小时的时候再加入雪燕、红枣、枸杞、冰糖继续炖1个小时，牛奶最后5分钟的时候加入拌匀就可以了
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出锅，享用美食的时刻到了💕
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胶质满满💕
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原料