猫王法式吐司
简单
4人份
【碳水+花生酱+香蕉+肉类】是一个我非常喜欢的兼具饱腹感和满足感的夹馅类公式，是冬日的能量来源💡 可扩展如下： 碳水：吐司、法棍、贝果、欧包、卷饼、甚至馒头，可以直接用、吐司机烤、黄油煎、烤箱烤等 香蕉：直接用、黄油微煎、黄油加红糖微煎等 肉类：培根、香肠、午餐肉、鸡/牛/猪肉火腿等 🍞吐司类的可以直接食用，也可以做成法式吐司～
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食材清单
其他
- 1-2滴香草精
- 1:1鸡蛋：牛奶
- 1小块布里奶酪（选用）
- 1截（比吐司一边短一点就行）香蕉
- 1片午餐肉
- 2片吐司
- 5克黄油
- 三明治：
- 蛋奶液：
调味料
- 适量花生酱
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
560.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
一截香蕉竖着切开成两段，吐司一面抹花生酱，放香蕉，放午餐肉，另一片吐司抹好花生酱，盖上成三明治，稍微按压紧实；三明治两面放蛋奶液里浸泡1min左右；平底锅融化黄油，四面煎至金黄（顺便煎一小块儿布里奶酪），出锅，淋枫糖浆即可
