减脂经典酥脆封边全麦火腿蛋三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片全麦吐司
- 2片火腿片
蔬菜类
- 1片生菜
营养成分
热量
586.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
1.0 克
糖
13.0 克
钠
254.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
轻食机预热2分钟
2
一边打一个鸡蛋，一边放火腿
3
叮2分钟，蛋黄是刚刚凝固的
4
将火腿和鸡蛋放在吐司上，盖上另一片吐司
5
合上吐司叮两分钟
6
流心蛋黄的口感超棒
