红豆（绿豆）冰棒
简单
4人份
上次的酸奶冰激淋受到大家欢迎，但如果爱美的妹纸还是稍嫌热量高的话，就试试这款更低卡的冰棒吧！味道也是夸拉拉…
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食材清单
其他
- 1000ml水
- 250g红豆或绿豆
- 可酌量炼奶
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
777.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆子清洗干净后加水煮。用明火或电器设备都可以，我用养生壶比较方便，煮约40分钟
2
把豆子煮熟煮透一点
3
煮好后把水沥出来
4
豆子水很有益处哦，可以加些许糖放着慢慢喝，红豆补血与利尿，绿豆清热解毒
5
豆子放进料理机，加入适量细砂糖和炼乳，炼乳可不加，但加了口味会更棒
6
高速搅打成如图糊状，记住，不用加水的！因为豆子已经煮透自带水份了。
7
装模冷冻。就是这么简单！既有豆子水喝又有冰棒吃，全家人都合适，最适合炎热的夏天
8
这是绿豆的
