七彩焖饭（简单易做）
简单
4人份
只有电饭锅 还想出蔬菜 最后做了这道七彩焖饭 操作简单 味道鲜美！
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食材清单
其他
- 一根腊肠
- 半根胡萝卜
- 各半个红黄甜椒
- 适量大米
- 适量水
- 适量绿叶菜
- 适量蚝油
- 适量鸡精
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜
- 1土豆
调味料
- 适量海鲜酱油
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，都清洗干净，饭锅里烧上水备用。
2
将鸡肉切成小块，放入刚刚准备好的水中紧一下。捞出待用
3
将所有食材切丁，蔬菜类条也可以的，淘米滤水待用。
4
热锅，倒入少量油，先炒胡萝卜和土豆，再放入鸡肉，后放点蚝油和海天酱油，炒一会，尝尝味道正好就可以 一定正好哦，最后放腊肠。
5
现在可以放米，不停的翻炒，出了米香 加水，一次少加点，再炒再加水，加2-3次后，电饭锅调制保温状态，加入绿叶菜，拌匀，盖盖焖20分钟。
6
如果还有点生就多焖一会，起过后放鸡精就可以吃啦！
