儿童创意早餐:妈妈的爱

简单 4人份

春天万物生长,孩子也是春季长个最快的。多吃蔬菜水果有利于孩子营养均衡。儿子不喜欢吃菠菜,就取汁做饼做出造型,孩子就喜欢。做法简单,操作时间也很短。可以提前晚上准备好材料,早上一早制作就好了。 妈妈的爱有多少斤,数也数不清!

儿童创意早餐:妈妈的爱
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食材清单

其他
  • 1根黄瓜
  • 4个奶片
  • 4个蓝莓果干
  • 适量玉米油
  • 适量米饭
  • 适量面粉
肉类
  • 适量肉松
蔬菜类
  • 适量菠菜
调味料
  • 适量番茄酱
  • 适量盐

营养成分

热量

142.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

35.0 克

碳水化合物

80.0 克

纤维

5.0 克

8.0 克

111.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把菠菜用水烫一下。放入料理机打碎,取汁。

2

将面粉与菠菜汁混合一起,提起打蛋抽可以看到面糊缓缓流下就可以。记得面糊中放入盐。

3

黄瓜洗净,切薄片备用

4

锅中放入玉米油,小火。将菠菜面糊放入平底锅中摊开。再快熟的时候放入切好的黄瓜片。

5

取出适量米饭,放入保鲜膜,摊开,中间放肉松(也可不放),让后用保鲜膜卷起,用手捏出大椭圆形饭团。然后再制作小饭团。备用。

6

菠菜饼用剪刀剪出乌龟壳形状。放再餐盘中间。把制作好的饭团放在饼的下方。再饭团上放上两片大的黄瓜片做眼睛底,其次放入奶片,最好放蓝莓果干做黑眼珠。小乌龟也是这样制作。用番茄酱再脸上点两个小点,做腮红。剩下的菠菜洗干净,做乌龟妈妈还有孩子的脚。

7

番茄酱再餐盘四周画出♥。

8

妈妈的爱有多少斤啊,数也数不清!

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