南瓜雪梨甜汤(无糖版)
简单
4人份
南瓜：排毒养颜，健脾和胃，粗纤维含量高 梨：清热镇静，化咳止痰，润肠通便 一年四季都可以做， 简单又好喝。 不加糖已经觉得清甜， 喜甜食的宝宝可以加一些冰糖。
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 2个梨
- 其实随意就行以上重量
营养成分
热量
780.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
361.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜和梨切小块，放锅里煮，大火煮开，换中火煮10分钟
2
南瓜煮软后，一手扶着锅，另一只手拿勺子沿着锅壁按压煮熟的南瓜
3
大概按压到这种程度，就可以关火了。因为南瓜本来就是粗纤维，按压的目的只是让甜汤里多综合一些南瓜的甜味
4
完成！
