超低卡纯黑豆汤
简单
4人份
✔这个是有点硬的而且有点脆的黑豆汤，适合没有高压锅的学生党 ✔可在减脂期用来补充一定量脂肪和蛋白质，即使是减脂，也不能完全不吃油脂，毕竟油脂是激素合成的重要原料，内分泌正常了才能健康的瘦下来哟～
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食材清单
其他
- 0.5克代糖（我用的赤藓糖醇＋木糖醇＋甜菊糖的复配代糖）
- 1只猫（等豆子煮熟的期间用来撸）
- 300＋300（或450）克水
蔬菜
- 150克黑豆
营养成分
热量
367.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
536.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黑豆加两倍水泡过夜（12h左右）
2
两至三倍冷水下锅，加入代糖，大火10min，转小火40min,熟透后装碗
