减脂/健康午餐2-虾仁玉米
简单
4人份
喜欢吃虾的朋友可以做起来啦！很清淡爽口。
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺淀粉
- 1小勺鸡精
- 200克虾仁/青虾
- 50g玉米粒
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
调味料
- 1小勺盐
营养成分
热量
139.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
2.0 克
糖
3.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
①黄瓜，胡萝卜切丁。
2
②胡萝卜，玉米焯水。
3
③虾仁加料酒，盐，淀粉搅拌均匀，腌制10分钟。如果使用青虾，需要去头-开背-去虾线。建议直接买虾仁
4
④锅内加少量油，放虾仁煎至变色翻面，之后加入配菜，少量盐，鸡精翻炒，出锅！
5
是一道很清淡的菜，简单易学。
