甜润可口❗️莲子百合银耳羹🔥秋季养生必备‼️#北鼎蒸炖锅食谱#
简单
4人份
秋季干燥， 炖上两盅适合这个季节的汤吧。 莲子养心安神， 百合清火润肺， 加上“平民燕窝”银耳， 用北鼎蒸炖锅隔水柔炖， 一碗甜润可口、清润养颜的银耳羹， 滋润下这个季节。
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食材清单
其他
- 15g干百合
- 20g干银耳
- 20g莲子
- 30g冰糖
- 少许枸杞
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
902.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材。
2
银耳用冷水浸泡2小时以上，洗净去除根部黄色部分，撕成小朵。
3
莲子、百合浸泡1小时，莲子去芯。
4
将食材分装在炖盅里。
5
加水至盅盖以下1cm处。
6
盖上盖子，放在炖架上。
7
水箱里加水至放盅前水位。
8
放入炖盅。
9
启动“炖”程序1小时。【如果不想马上喝，可以选择预约哦】
10
加入冰糖再炖30分钟。
11
结束程序后放入枸杞焖几分钟即可。
