简单方便三明治🥪
简单
4人份
首次做饭小白的作品！
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 6片面包
- 适量油
- 随意火腿
蔬菜
- 6片生菜
调味料
- 适量番茄酱
- 随意沙拉酱
营养成分
热量
544.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好所需的原材料（面包我用的全麦的 番茄酱 沙拉酱 鸡蛋 黄瓜 番茄 生菜 火腿）要是喜欢甘蓝也可放甘蓝 根据个人喜好准备。将火腿切片，蔬菜洗好备用。
2
煎鸡蛋煎鸡蛋🍳
3
煎火腿鸡蛋 备用 数量自己定 多少都可以😍
4
煎吐司 个人喜欢把吐司煎一下 可以脆脆的 （也可用烤箱噢）
5
然后吐司也备用
6
根据喜好一层层叠起来 加入适当沙拉酱 番茄酱 然后用保鲜膜把他紧紧裹起来 不然一会切的时候会散掉
7
把它一切为二就大功告成啦❤️❤️❤️
