香煎海鲜饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 200克面粉
- 2只小鱿鱼
- 半根胡萝卜
蔬菜类
- 1根小葱
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
614.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
面粉加水，小葱，胡萝卜丝，加少许盐调好。
2
鱿鱼切好，料酒，酱油腌15分钟。
3
开水将鱿鱼焯一分钟。
4
平底锅放油，倒入调好的面粉。
5
再将焯好的鱿鱼摆在上面。
6
打入一个鸡蛋均匀淋在上面。
7
蛋液凝固再翻面煎至金黄。
8
起锅，装盘，拍照，开吃✌
