哥本哈根瘦身食谱 Day1
简单
4人份
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块 午餐：煮鸡蛋2个+西红柿1个+水煮菠菜(不限量) 晚餐：牛排200g+生菜(不限量) 总之大家严格按照食谱来就好
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食材清单
其他
- 200g牛排
- 一只番茄
- 一块太古方糖
- 一杯黑咖啡
- 两枚鸡蛋
- 无限量菠菜
蔬菜
- 无限量生菜
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
1.0 克
糖
15.0 克
钠
453.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
咖啡我用的是雀巢黑咖
2
午餐的话可以做成沙拉拌着吃，但是不能加酱汁噢～
3
牛排是官网定的菲力牛排，用橄榄油每面煎个一分钟
