番薯杂粮饼（无蔗糖版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 生燕麦片
- 红枣碎
- 红薯
- 红豆
谷物
- 玉米面
营养成分
热量
199.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
137.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯洗净去皮，然后蒸熟，将蒸熟的红薯碾压成泥
2
用开水泡红豆半小时，然后下锅将红豆煮熟
3
将红薯泥与玉米面以1：1的比例混合充分，一边混合一边加水，加水至湿度适合将混合物捏成各种形状
4
将适量煮熟的红豆、红枣碎、生燕麦片等撒入混合物中并搅拌均匀，然后把混合物捏成自己喜欢的形状
5
捏好杂粮饼后上锅蒸熟即可
