金针菇鸡肉丝煲
简单
4人份
减脂健身吃得健康也要吃得舒心吧，金针菇鸡肉丝煲不但膳食纤维丰富、优质蛋白多，健康营养，还相当美味可口，常吃不腻，写下来让有兴趣的友友也来围观围观吧
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食材清单
其他
- 1勺太太乐鲜鸡汁
- 1小勺生抽
- 5瓣蒜瓣
- 半把金针菇
- 少许淀粉
- 少许胡萝卜碎
- 适量胡椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
- 适量葱花
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
606.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
571.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备洋葱大蒜
2
鸡胸肉切片再切粗丝条，加入生抽，胡椒粉，鲜鸡汁，少许淀粉，拌匀，腌一会儿
3
金针菇切去根部，清洗干净，撕小丛
4
砂锅下油，爆香洋葱大蒜
5
金针菇铺上去
6
把鸡肉丝和胡萝卜碎放在金针菇上，沿锅边淋上小半碗热水，一点太太乐鲜鸡汁和少许盐，盖上锅盖煮5分钟，出炉
7
撒一把葱花
