海鲜芝士焗饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4小勺胡椒粉
- 100克西兰花
- 100克马苏里拉奶酪
- 10个贝丁
- 10片鱿鱼卷
- 1份米饭
- 1只小青椒
- 25克黄油
- 2只大虾
- 2小勺橄榄油
- 30克面粉
- 7只蛤蜊
- 适量白酒
海鲜类
- 15只虾仁
肉类
- 100毫升牛奶
蔬菜
- 洋葱50克
调味料
- 1/4小勺盐
营养成分
热量
117.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
9.0 克
糖
20.0 克
钠
892.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
