地瓜糊涂粥
简单
4人份
先天脾虚，而我吃饭又很没有饥饱感，常常是合口的吃多了，导致恶性循环 平常吃地瓜，最爱煮粥，小米地瓜粥是吃得最多的了，这次用玉米面，儿时的味道
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食材清单
其他
- 4－5个红枣
- 一个地瓜
谷物
- 玉米面
营养成分
热量
292.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
4.0 克
糖
16.0 克
钠
228.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
地瓜洗净，用刀稍切一下，然后借劲劈开，纤维破坏少，味道甜。（我没有去皮，是因为需要养脾。也可去皮，看个人习惯），加红枣，水开后煮至熟
2
玉米面用凉水冲匀，加到地瓜水中，煮至白沫无
