味噌猪排饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 八丁味噌
- 清酒
- 猪排
- 白芝麻
- 面包屑
- 面粉
- 鸡蛋
- 黑胡椒
蔬菜类
- 卷心菜
- 葱花
调味料
- 白砂糖
- 盐
营养成分
热量
342.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
376.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先炸猪排。猪排一块，面包屑，鸡蛋，面粉。调味用盐和现磨黑胡椒即可
2
猪排如带骨则剔去骨头，用擀面杖或刀背砸几下松散肉质，不用砸太薄，保证厚实的口感
3
肉边缘的筋络每隔2cm左右切一刀
4
肉里的筋络也隔2cm左右剪一刀，可以防止炸的过程中筋卷曲使猪排变形
5
在一面撒盐和黑胡椒，略按压
6
裹上一层面粉，最好用中/高筋，低筋面粉容易结团不利操作。用刷子刷去多余面粉。提起来抖一抖
7
鸡蛋打散，加一勺水混匀，粘了面粉的猪排过蛋液
8
裹上一层面包屑，略压使其粘附紧实
9
蘸好面包屑的猪排再进蛋液里滚一圈
10
再裹一层面包屑，静置约5分钟让面包屑贴合紧实
11
入7成热油温，中高火炸到两面金黄即可
12
炸好的猪排在架子上滤干油分
13
卷心菜切细丝进冰水略浸泡，捞出滤干水分，猪排切条
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碗里舖米饭，加上卷心菜丝和猪排
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味噌酱原料：八丁味噌约50g，水一大勺，清酒一大勺，白砂糖一大勺，具体配比可以根据自己口味调整，总体应该是酱香偏甜。在锅子里混匀烧稠即可
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浇上味噌酱
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撒上炒香的白芝麻和葱花，开吃，猪排够新鲜，保持适当厚度才会有肉汁
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浸润了味噌汤汁的米饭也很好吃
