自制芝麻糊（简单快捷、美颜养生）

简单 4人份

自从买了个一人量的破壁机每天琢磨着怎么调理自己的身体做最多的是玉米汁还有红豆浆、黑豆浆…… 最近迷恋黑芝麻糊黑芝麻单纯吃并不好吃于是我搭配其他杂粮一起没想到打出来口感这么惊艳香浓顺滑！不经过烘焙的材料不会像外面买回来即冲的那么热气有破壁机的亲们可以试试五种食材都是平时常见的最最普通的黑芝麻：有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用。它能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，也具有降血脂作用，还能缓解头晕、头痛等贫血症状。但慢性肠炎、脾虚便溏者忌用。糯米：能够补养体气，主要功能是温补脾胃，还能够缓解气虛所导致的盗汗，妊娠后腰腹坠胀，劳动损伤后气短乏力等症状。糯米适宜贫血、腹泻、脾胃虚弱、神经衰弱者食用。不适宜腹胀、咳嗽、痰黄、发热患者。黑米：具有健脾开胃、补肝明目、滋阴补肾、益气强身的功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。对于脱发、白发、贫血、流感、咳嗽、气管炎、肝病肾病患者都有食疗保健作用。黑米适合头昏、眩量、贫血、白发、眼疾、咳嗽等患者及产妇服用；但请注意，火盛热燥者忌食。花生：可以促进人体的新陈代谢、增强记忆力，抗衰老、延长寿命。此外花生还具有止血功效，可改善血小板的质量；而且花生对于预防心脏病、高血压和脑溢血、贫血等症，有食疗作用。但脾虚便溏患者不宜食用。核桃：含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养元素，还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等，常吃核桃还能够预防乳腺癌、抑郁症、糖尿病，中医认为，核桃味甘、性温，可补肾固精、温肺定喘、润肠通便。