雪梨马蹄薏米糖水
简单
4人份
春天可以多多喝糖水，薏米水爱好者本块又超爱吃煮熟的马蹄，这个一定要试试了嘿～🙋🏻🙋🏻🙋🏻
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食材清单
其他
- 1200ml水
- 1个梨
- 30克薏米
- 8个马蹄
- 适量桂花
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
458.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
396.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
薏米用水提前泡2个小时
3
马蹄去皮洗净（小心手呀）
4
雪梨切小块
5
雪梨、马蹄和薏米放入养生壶或锅中，
6
加1200ml的水，开大火煮至沸腾转小火煮半小时，用养生壶的话，开启养生汤模式👌🏿
7
煮完后按个人口味加入冰糖撒上桂花～
8
可以开动啦
