痛经女生福利-花旗参乌鸡汤
简单
4人份
微信公众号：‘小郑医生私人厨房’，一个外科医生运营的美食公众号，我们本着做厨如行医，烹鲜若治国的宗旨，将定期推送与生活息息相关的健康养生知识以及独家秘制养生食谱，为您的健康生活和饮食保驾护航。欢迎大家关注微信公众号：‘小郑医生私人厨房’ 今天小郑医生为大家推荐一碗花旗参红枣乌鸡汤，滋阴清热、健脾养胃哦~最重要的是这个汤特别适合痛经女生月经期前喝哦，痛经和月经不调的女生不妨一个月花上半天时间给自己炖个花旗参乌鸡汤，但是需要注意不可以在月经期喝哦，首推在来月经前一周喝最好~痛经的女生福利，不用谢~
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 10颗红枣
- 5克花旗参
肉类
- 半只乌鸡
营养成分
热量
527.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
91.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
2
花旗参是一种补而不燥、男女老少皆宜的高级保健品，主产于美国、加拿大等北美国家。其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。
3
首先是乌鸡放锅里飞水，这个说过很多次啦，所有的肉类烹饪之后最好都飞水，特别是煮汤的，可以去除部分油脂及血腥味。
4
放入红枣，花旗参片（大概是上图那么多就够了，不要太多）
5
再加点枸杞，也差不多是一汤匙左右够可以了。再加入水，看吃的人而定，一个人的话两碗水左右，两个人就三碗左右。
6
定时2个小时，就开煮了
7
2个小时后，加点盐就可以开吃了，不需要再加任何调料，汤已经自带甜味的。
8
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