海苔饭团 作者来自于：云厨房GEGE
简单
4人份
每次孩子外出或家人外出，少不了带几个饭团。干净又吃的饱，简单易操作。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 1张海苔
- 少许熟黑芝麻
- 少许色拉油
肉类
- 少许肉松
谷物
- 少许米饭
营养成分
热量
180.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料：海苔一张 蛋一只 肉松少许 黑芝麻少许 米饭少许
2
制作：
3
1.蛋加少许色拉油一点点盐打散 锅子里放少许油用油刷铺开 倒入蛋液 微火摊成蛋皮待用。
4
2.铺上海苔 放上蛋皮 米饭 肉松 熟的黑芝麻
5
3.甩开膀子包起来吧(❁´◡`❁)*✲ﾟ*
6
配合水果 午餐搞定
