白果银耳莲子糖水
简单
4人份
自从在外地吃过一次就恋恋不忘的糖水，自己琢磨经过了改良终于做出了喜欢的味道
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食材清单
其他
- 250克、这里我用一半白果
- 6颗红枣
- 80克莲子
- 一朵银耳
- 少量枸杞
- 根据个人口味决定冰糖
营养成分
热量
454.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
628.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先将银耳泡发两个小时，然后洗干净撕成小块，大火煮开换小火煮半个小时
2
加入白果，莲子煮半个小时放红枣，枸杞再煮一个小时放入冰糖，如果没有可以用白糖代替，等糖煮融化调小火放250克牛奶或者椰奶，这里个人口味决定，牛奶最好控制在五分钟关火
