亲测好吃！食材丰富营养搭配早餐三明治！
简单
4人份
🙈️用健康的食材给家人做三明治！早餐吃好元气满满一整天！
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1个鸡蛋
- 1根黄瓜
- 2勺酸黄瓜沙拉酱
- 2片火腿
- 2片面包
调味品
- 2勺沙拉酱
营养成分
热量
145.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
239.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.准备食材 鸡蛋火腿煎熟、紫薯蒸熟加牛奶搅拌成泥、黄瓜切片
2
1.随意按照一层食材一层酱包好ok啦！
3
😎️开吃！
