杏仁蛋白燕窝—来一碗让你自信满满的胶原蛋白【易小炖燕窝厨房】
简单
4人份
爱美的女性最爱满满的胶原蛋白，今天我们就来一套。嫩滑滋养你的肌肤，一起美出新境界吧~ 【今日滋养关键词】 健身换季、补气润肺、美容养颜、孕妈营养、提高免疫、温和养胃 【食话实说】 杏仁，拥有优质高蛋白与油脂，生津止渴，润肺定喘，滑肠通便，非常适合女性食用。 蛋清+牛奶，易经补气，润肺利咽，清热解毒，美容养颜外，也利于脾胃虚弱不易消化的人群食用。 燕窝，温和滋补，更富含多种微量元素与优质蛋白，为肌肤补充胶原蛋白，美丽加分。
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 20g杏仁
- 2个鸡蛋量蛋清
- 半瓶易小炖纯鲜炖燕窝
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
171.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食谱全家福
2
熟杏仁加牛奶一起破壁，过滤后，放入微波炉高火Ding3分钟至微微沸腾后。取出。
3
鸡蛋去掉蛋黄后，倒入杏仁奶中，搅拌均匀
4
再次用微波炉高火Ding分钟即可，保证蛋白的滑嫩口感。
5
加上易小炖纯鲜炖燕窝，点缀几颗美好的枸杞，制作完成~
6
这道花式燕窝清淡爽口，非常适合作为早餐和小食甜点，简单易做，不如快点mark起来吧~
