减脂三餐·电饭煲 | 酱香手撕鸡
简单
4人份
【简介】 超简单的无油手撕鸡 嫩滑可口 快手方便 鱼露和蚝油提鲜的同时压制了蜂蜜番茄的甜味和 酸味，适口感更高 【调味料品牌备注】 番茄罐头：安娜丽莎 【单位计量】 1大勺＝1tbsp＝15ml 1小勺＝1tsp＝5ml
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食材清单
其他
- 1-2勺蜂蜜
- 120ml生抽
- 1勺蚝油
- 2瓣大蒜
- 半勺辣椒粉
- 小半勺海盐
- 小半勺黑胡椒
海鲜类
- 2勺鱼露
肉类
- 2块鸡胸肉
蔬菜类
- 2根小葱
- 2片生姜
营养成分
热量
501.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
802.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉洗净 混合调料
2
鸡胸肉放进锅里，倒入调料，混合均匀
3
按下煮饭键，二十分钟后取出手撕成条，再煮至电饭煲 跳转至保温键，撒上葱花即可
