苦瓜鸡蛋饼(减脂)
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 3个鸡蛋
- 一根苦瓜
- 适量全麦面粉
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
380.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
苦瓜加盐焯水去苦味
2
剁碎。要很碎
3
加入食材，搅拌
4
少油，分三次倒入锅中煎
5
我的苦瓜加多了也不够碎，不好摊有点碎了。。。有条件的最好用榨汁机那种
